Ak trpíte nespavosťou alebo máte problémy so zaspávaním, možno ste už počuli o CBD kvapkách. Stále viac ľudí zisťuje, že CBD je prírodná zlúčenina z konope, ktorá dokáže výrazne pomôcť s pokojnejším spánkom. Účinnosť CBD je podporená nielen skúsenosťami používateľov, ale aj vedeckými štúdiami, ktoré ukazujú, že kanabidiol môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť stres.
Ako CBD kvapky pomáhajú so spánkom?
CBD alebo kanabidiol pôsobí na ľudský endokanabinoidný systém, ktorý je zodpovedný za mnoho životne dôležitých funkcií tela. Má vplyv napríklad na náladu, chuť do jedla alebo aj spánok.
CBD nie je len liek na spánok, ale tiež môže pomôcť proti príčinám, ktoré nespavosť vyvolávajú. CBD je obrovským pomocníkom pri tlmení bolesti, znižovaní úzkosti a depresie. CBD tlmí tieto príčiny a vďaka tomu podporuje rýchlejšie a príjemnejšie zaspávanie a tým aj lepšiu kvalitu spánku.
Výhody CBD kvapiek
-
Uvoľnenie nervového systému: CBD kvapky podporujú relaxáciu a uvoľnenie, čo pomáha telu pripraviť sa na odpočinok a dopriať mu plnohodnotný spánok.
-
Prírodná alternatíva liekov: Na rozdiel od liekov na spanie, ktoré majú nielen chemické zloženie, ale prinášajú aj vedľajšie účinky, ako je ranná únava alebo závislosť, CBD ponúka prírodnú cestu bez týchto rizík.
-
Zlepšenie kvality spánku: Pravidelné užívanie CBD kvapiek môže viesť k lepšiemu spánkovému režimu, menej častému prebúdzaniu počas noci a celkovo prispieva k tomu, aby si vaše telo i myseľ kvalitne oddýchli.
Skúsenosti s CBD
Väčšina ľudí, ktorí pravidelne používajú CBD kvapky na spanie, zaznamenala zlepšenie spánkových návykov po niekoľkých dňoch až týždňoch užívania. Najčastejšie hlásia rýchlejšie zaspávanie, menej časté prebúdzanie počas noci a celkový pocit uvoľnenia.
Mnohí používatelia si navyše cenia, že CBD pôsobí prirodzene a neprináša im pocit otupenosti po prebudení, čo je častý problém s liekmi na spanie.
Samozrejme, každý má inú toleranciu a všeobecne miera účinkov na každého jedinca nemusí pôsobiť rovnako. Účinok sa môže líšiť najmä podľa koncentrácie CBD a ďalších prísad, ktoré produkt obsahuje (napr. melatonín). Niektorí pozorujú zmeny už po niekoľkých dňoch, iní až po týždňoch pravidelného užívania.
Odporúčaný produkt: CBD 10% MCT kokosový olej
Medzi obľúbené produkty na podporu spánku patrí CBD kokosový olej, ktorý kombinuje 10 % CBD s MCT kokosovým olejom. Tento olej je známy pre svoje rýchle vstrebávanie, vďaka čomu sa účinné látky dostanú rýchlejšie a efektívnejšie do tela. Používatelia si kvapky chvália nielen pre ich účinnosť pri podpore spánku, ale aj pre jemnú kokosovú chuť, ktorá môže príjemne prispieť k každodennému užívaniu.
Ak by ste zvažovali vyššiu koncentráciu CBD, môžete vyskúšať 20% CBD olej, ktorý obsahuje 2 000 mg čistého kanabidiolu. Tento olej kombinuje vysokú koncentráciu CBD a príchuť jahody, čo z neho robí skvelú voľbu pre tých, ktorí preferujú sladšiu alternatívu.
Čo hovoria štúdie o CBD?
Samozrejme, recenzie a skúsenosti používateľov sú dôležité a môžu nám dať obrovský rozhľad na to, či sú CBD kvapky účinné. Potvrďme si túto špekuláciu odbornou štúdiou.
Jedna z najdôležitejších štúdií, publikovaná v roku 2019 v The Permanente Journal, sledovala vplyv CBD na úzkosť a spánok u pacientov, ktorí majú problémy so spánkom alebo trpia úzkosťou. Táto štúdia zistila, že 66 % účastníkov zaznamenalo zlepšenie spánku a dokonca 79 % potvrdilo zmiernenie úzkosti. Tento výskum tak podporil myšlienku, že CBD môže mať pozitívny vplyv na poruchy spánku.
Ďalšia štúdia, ktorá ukázala zaujímavé výsledky, bola publikovaná v Journal of Clinical Psychopharmacology. Táto štúdia skúmala CBD u pacientov s úzkosťou a nespavosťou. Výsledky preukázali, že CBD môže byť účinné pri znižovaní úzkosti, čo je kľúčový faktor pre zlepšenie kvality spánku.