Na čo si dať pozor pri Fisetíne?

O fisetíne sa hovorí mnoho vecí ako to, že predlžuje život, chráni mozog a pomáha telu zbavovať sa starých, poškodených buniek. Znie to skvele, ale ako pri každej účinnej látke, aj tu je potrebné vedieť, na čo si dať pozor. Ak o fisetíne uvažujete, poďte sa najprv pozrieť na pár dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť.

Čo je fisetín?

Fisetín je flavonoid, ktorý sa prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách, a to najviac v jahodách, jablkách, hrozne, a dokonca aj v cibuli. Čo sú to flavonoidy? Flavonoidy sú látky, ktoré dávajú ovociu a zelenine práve ich jasnú farbu a majú hlavne silné antioxidačné účinky.

Ak sa chcete o fisetíne dozvedieť viac, predovšetkým v tom dobrom slova zmysle, odporúčame si prečítať náš predchádzajúci článok: Čo to je Fisetín a aké sú jeho účinky?

Aké účinky ponúka tento flavonoid?

V predchádzajúcom článku nájdete podrobnejší pohľad na účinky fisetínu. My si ich teraz zhrnieme, aby sme vedeli, prečo sa o fisetíne vôbec bavíme.

• Antioxidačné účinky: Fisetín pomáha zachytávať voľné radikály a chráni telo pred oxidačným stresom, tzn. že tým by mohlo byť možné spomaliť starnutie a chrániť bunky.

• Podpora zdravia mozgu: Fisetín ponúka navyše neuroprotektívne výhody tým, že udržiava zdravie mozgových buniek a zlepšuje kognitívne funkcie.

• Protizápalové účinky: Fisetín môže pomôcť zmierniť chronické zápaly v tele, čo je dôležité pre prevenciu rôznych ochorení, vrátane srdcových chorôb a rakoviny.

• Zlepšenie zdravia pokožky: Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže fisetín prispieť k ochrane pokožky pred poškodením UV žiarením a zlepšiť jej vzhľad.

• Podpora imunitného systému: Fisetín môže podporiť imunitnú odpoveď tela a pomôcť mu brániť sa proti infekciám.

• Zlepšenie zdravia srdca: Flavonoid bude hrať dobrú úlohu v kardiovaskulárnom systéme tým, že sa stará o krvné cievy a zabezpečuje dobrý obeh.

• Podpora metabolizmu: Fisetín môže pomôcť zlepšiť metabolizmus a podporovať zdravú hladinu cukru v krvi, čo je užitočné pre prevenciu cukrovky.

Aj keď sami vidíte, že fisetín sľubuje rad výhod, tak však pri každej účinnej látke je aj pri fisetíne potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých vecí, na ktoré si dať pozor.

Na čo si dať pozor?

Poďme si povedať, na čo sa pred užívaním fisetínu zamerať.

1. Správne dávkovanie je kľúčové

Aj keď je fisetín flavonoid, ktorý ponúka mnoho zdravotných benefitov, je aj napriek tomu dôležité neprekračovať odporúčané dávky. To všeobecne platí u všetkého. Väčšina štúdií sa zameriava na dávky okolo 100 mg až 500 mg denne, ale pri vyšších dávkach môžu nastať nežiaduce účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti, bolesti hlavy a pod.

2. Kombinácia s inými doplnkami alebo liekmi

Ak užívate iné výživové doplnky alebo lieky, môže fisetín ovplyvniť ich účinky. Môže napríklad zvýšiť účinnosť niektorých protizápalových liekov alebo ovplyvniť hladiny krvného cukru. To je potrebné vziať do úvahy najmä, ak trpíte cukrovkou alebo užívate lieky na úpravu cukru v krvi.

3. Možné interakcie s liekmi

Fisetín môže mať interakcie s liekmi, najmä tými, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi. Ak užívate lieky na riedenie krvi alebo máte dokonca zdravotné problémy s kardiovaskulárnym systémom, poraďte sa s lekárom, než začnete fisetín užívať.

4. Nezabudnite na vyváženosť

Ako prakticky pri všetkých doplnkoch, tak najlepšie pôsobí v kombinácii s vyváženou stravou a zdravým životným štýlom. Fisetín v tomto prípade nie je výnimkou. Nezabudnite, že žiadny výživový doplnok nemôže nahradiť pestrú a vyváženú stravu, pohyb ani ďalšie kľúčové prvky zdravého života.

5. Nie pre každého

Aj keď fisetín môže byť prínosný pre mnoho ľudí, nemusí byť vhodný pre každého. Pamätajte, že každý sme iný a každý nemusí mať rovnaké reakcie ako na pozitívne, tak na negatívne účinky fisetínu. Tým sa dostávame k otázke:

Kto by sa mal fisetínu vyhnúť?

• Tehotné a dojčiace ženy: Nehovoríme, že je vždy nebezpečné užívať fisetín v tehotenstve, avšak objavuje sa tu jedno veľké ALE. Vzhľadom na nedostatok výskumov o bezpečnosti fisetínu v tehotenstve a pri dojčení by tieto ženy mali užívanie fisetínu konzultovať vždy s lekárom.

• Ľudia s alergiami na flavonoidy: Ak máte známu alergiu na flavonoidy alebo súvisiace zlúčeniny, mali by ste sa fisetínu vyhnúť.

• Ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi: Fisetín môže mať vplyv na zrážanlivosť krvi, a preto by sa ľudia užívajúci antikoagulanciá (lieky na riedenie krvi) mali pred užívaním fisetínu poradiť s lekárom.

• Ľudia s problémami so žalúdkom: Fisetín môže mať dráždivý účinok na niektorých jedincov, a preto by sa ľudia s citlivým žalúdkom alebo gastrointestinálnymi problémami mali užívaniu fisetínu vyhnúť alebo najprv konzultovať s odborníkom.

• Osoby s ochoreniami obličiek alebo pečene: Vzhľadom na to, že fisetín je metabolizovaný v pečeni, ľudia s poruchami funkcie pečene alebo obličiek by sa mali vyhnúť nadmernému užívaniu fisetínu a konzultovať jeho užívanie s lekárom.

Tip na článok: Kto by naozaj nemal užívať Kurkumu

Zhrnutie

Pri užívaní fisetínu je dôležité si byť vedomý všetkých potenciálnych rizík a interakcií s inými liekmi. Ak máte akékoľvek pochybnosti, vždy sa radšej poradte s lekárom alebo odborníkom na výživu. Majte však na pamäti, že fisetín môže byť silný nástroj na podporu zdravia, ale len ak je používaný správne.