Ak ste už niekedy počuli o hube chaga, možno ste sa čudovali, prečo je okolo nej v poslednom čase taký rozruch. Táto nenápadná huba, ktorá rastie na brezách v chladných oblastiach severnej pologule, si získava pozornosť pre svoje silné liečivé vlastnosti. Čo je na nej také výnimočné? A ako môže táto konkrétna huba pomôcť posilniť vaše zdravie a imunitu?
Chaga alebo Inonotus obliquus je medicinálna huba, ktorá na prvý pohľad vyzerá ako zčernalá časť kôry. Nenechajte sa ale zmýliť jej drsným vzhľadom! Huba Chaga rastie prevažne na breze v chladných oblastiach, ako je napríklad Sibír, Skandinávia, Kanada alebo Severná Amerika. Vnútro chaga huby je plné aktívnych látok, ktoré môžu dodať vášmu telu energii a zároveň ho chrániť. Chaga sa používa už po stáročia v tradičnej medicíne, najmä v Rusku a v niektorých častiach Ázie, kde ju miestni obyvatelia považujú za skutočný poklad prírody.
Čo sú medicinálne huby?
Medicinálne alebo tiež vitálne huby sú druhy húb, ktoré sú ocenené pre svoje liečivé schopnosti, ktoré podporujú zdravie rôznymi spôsobmi. Medzi to patrí aj posilnenie imunitného systému, typické protizápalové účinky alebo dokonca zvýšenie energie.
Pôvod chagy
Chaga je drevokazná huba, ktorá sa prirodzene vyskytuje na brezách v chladných severných lesoch. Typická a najkvalitnejšia huba chaga rastie v Sibíri, kde je klíma pre jej rast ideálna. Chaga môže dosahovať výšky až 50 cm a rastie ako tvrdá, tmavá hmota na kôre stromov. Rásť je pomerne jednoduché, než dôjde k zberu, čo je náročný proces. Huba chaga totiž rastie vysoko na stromoch a jej zber vyžaduje špeciálne techniky, aby bola huba sklízená správne a zachovala si svoje liečivé schopnosti.
Rôzne formy chagy
Chaga je univerzálna a môžeme ju užívať niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie sa užíva vo forme čaju, prášku a extraktu.
-
Čaj z chagy má jemnú a zemitú chuť, ktorá môže pripomínať kávu, ale bez kofeínu. Jedná sa o tradičný spôsob užívania a jeho príprava je jednoduchá. Hodí sa pre tých, ktorí si prajú chagu konzumovať postupne počas dňa.
-
Chaga prášok je sušená a pomletá huba a táto forma chagy je veľmi univerzálna. Prášok chagy možno totiž pridať do rôznych nápojov alebo pokrmov bez potreby varenia. Chaga prášok je ideálny pre tých, ktorí chcú chagu pridať do svojho denného rituálu; môžete ľahko podporiť svoje zdravie a imunitu, a to bez zložitých prípravkov. Chaga v prášku je tiež vhodná na experimentovanie a pridávanie chagy do rôznych pokrmov. Ak hľadáte flexibilitu v užívaní chagy, Chaga v prášku je pre vás tá správna cesta!
-
Extrakt z chagy sa tiež často pridáva do rôznych nápojov. Extrakt je viac-menej koncentrovanejší než čaj a ide o rýchlejší spôsob prípravy. Stačí pár kvapiek, aby ste si doprajete zdravotné výhody, ktoré táto jedinečná huba ponúka.
Zdravotné benefity
Prejdeme na otázku, čo vlastne chaga ponúka a aké účinky nám môže priniesť:
Podpora imunitného systému
Huba chaga je bohatá na betaglukány, ktoré stimulujú imunitné bunky a zvyšujú ich schopnosť bojovať proti infekciám a chorobám. Chaga je balíček pre váš imunitný systém. Prírodne posilňuje obranyschopnosť, čo znamená, že keď dôjde na sezónne vírusy alebo baktérie, vaše telo bude lepšie pripravené. Pravidelné užívanie chagy dokáže zlepšiť vašu odolnosť voči bežným nachladnutiam a chrípke.
Protizápalové vlastnosti
Zápal je častejší, než si možno uvedomujeme. Chaga pôsobí ako prírodný hasiči, ktorí dokážu uhasit tieto zápalové ohne. Vďaka obsahu antioxidantov, ktoré chaga obsahuje, má silné protizápalové účinky.
Podpora trávenia
Chaga pomáha chrániť žalúdočnú sliznicu a dokáže zmierniť množstvo problémov ako sú žalúdočné vredy alebo zápaly žalúdka. Chaga je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie, a to môže byť zásadné pre vaše zdravé črevá. Navyše chaga podporuje aj zdravú črevnú mikroflóru, čo prispieva k celkovému zdraviu tráviaceho traktu.
Antioxidačné účinky
Chaga je nabitá antioxidantami, ktoré chránia naše bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Títo neviditeľní "zlodeji zdravia" môžu spôsobovať predčasné starnutie, ale aj zvyšujú riziko vzniku rôznych ochorení. Vďaka antioxidantom obsiahnutým v chage, ako je melanín a superoxid dismutáza (SOD), ktorá je jedným z najsilnejších antioxidantov, pomáha udržať vašu pokožku sviežu a bunky zdravé.
Zlepšenie energie
Či už je to práca, rodina alebo snaha vyvážiť všetko naraz, stres a únava dokáže byť obrovskou záťažou. Chaga je adaptogén, čo znamená, že pomáha telu lepšie zvládať stres. To sa prejaví ako na vašej fyzickej výkonnosti, tak na mentálnej pohode. Prestane sa tak ľahko cítiť vyčerpaní a zvládnete deň s väčším elánom.
Tipy, ako zaradiť chagu do svojho života
Ako už bolo povedané, chaga je univerzálna a dá sa ľahko zaradiť do rôznych jedál alebo nápojov, ale aj do starostlivosti o pleť. Poďme si ukázať niekoľko tipov, ako možno chagu využiť v každodennej rutine:
1. Káva
Ak chcete svojmu telu dopriať dostatok energie a zároveň rad zdravotných benefitov, chaga by pre vás mohla byť prínosná. Nahraďte svoju rannú kávu zdravšou alternatívou. Chaga káva je jednoduchá na prípravu. Stačí chagu zmiešať s vašou obľúbenou kávou a chaga káva je na svete. Dokáže znížiť kyslosť kávy a pridať antioxidačné účinky, čo z nej robí zdravší nápoj. Odporúčame pridať trochu rastlinného mlieka a osladiť podľa vašej chuti.
2. Smoothie
Ak si radi robíte smoothie, tak pridaním chaga prášku urobíte smoothie zdravším než doposiaľ. Stačí zmiešať svoje obľúbené smoothie a chaga prášok. Táto varianta smoothie je nielen chutná, ale aj bohatá na živiny a antioxidanty.
3. Pleťová maska
Čo je skvelou výhodou, je to, že chaga nie je určená len na konzumáciu, ale aj na starostlivosť o pleť. Zmiešajte chaga prášok s medom a trochou jogurtu alebo kokosového oleja. Zmes potom naneste na pleť a nechajte pôsobiť okolo 15 až 20 minút. Potom stačí opláchnuť teplou vodou. Táto maska dodá vašej pleti antioxidanty, hydratáciu a krásne ju ukľudní.
Záver: Stojí chaga za to?
Chaga huba je skvelým prírodným pomocníkom, ktorý môže významne prispieť k posilneniu vášho zdravia a imunity, a preto sa oplatí ju zaradiť do každodennej rutiny. Jej bohatstvo na antioxidanty, protizápalové vlastnosti a schopnosť podporovať celkovú pohodu robia z chagy vynikajúci doplnok pre každého, kto usiluje o zdravší životný štýl. Či už si ju zvolíte v podobe čaju, prášku alebo extraktu, chaga ponúka jednoduchý a účinný spôsob, ako pridať do svojho dňa výživné látky, ktoré môžu prispieť k lepšiemu zdraviu, energii a vitalite. Zaradením chagy do vášho jedálnička tak získate nielen chuťový zážitok, ale aj cennú podporu pre vaše telo a myseľ. Takže odpoveď znie áno!