Čo ste nevedeli o čaji Matcha? Tehotenstvo a účinky

Matcha Tea, jemne mletý zelený čaj pôvodom z Japonska, si získal srdcia ľudí po celom svete. Jeho jedinečná chuť, farba a priaznivé účinky na zdravie z neho robia hviezdu zdravého životného štýlu. Ale čo ak ste tehotná? Je Matcha Tea bezpečný a ako môže ovplyvniť vás a vaše bábätko? Poďme to zistiť!

Aké má Matcha Tea účinky?

Matcha nie je len obyčajný čaj, ale môžeme ho vnímať ako všestranného pomocníka, ako pre telo, tak aj pre myseľ. Poďme si ukázať účinky, ktoré možno od Matcha Tea získať:

• Energie: Kofeín v matcha sa uvoľňuje postupne, takže zabudnite na náhle poklesy energie. S jedným šálkom máte silu na celé popoludnie. Populárne je aj Matcha Latte, ktorý kombinuje všetky výhody matchy s jemnou chuťou mlieka.

• Lepšie sústredenie: Vďaka látke L-theanín budete pokojnejší, ale zároveň sa dokážete lepšie sústrediť. Perfektné napríklad pri práci alebo štúdiu.

• Podpora imunity: Matcha je doslova nabitá antioxidantami a vitamínmi, ktoré pomáhajú telu brániť sa chorobám.

• Spaľovanie kalórií: Matcha mierne zrýchľuje metabolizmus, takže spálite viac, aniž by ste sa museli viac hýbať. Na druhej strane vďaka prínosu energie vás môže jednoducho motivovať k väčšiemu pohybu a výkonu.

• Detoxikácia tela: Vysoký obsah chlorofylu pomáha čistiť telo od toxínov, čo ocení hlavne vaše pečeň.

• Zdravá pleť: Vďaka svojim antioxidantom a detoxikačným účinkom prispieva k čistejšej a žiarivejšej pleti.

• Zníženie stresu: Kombinácia kofeínu a L-theanínu má upokojujúce účinky, takže zlepší náladu a zníži napätie.

Zaujímavosti o Matcha Tea, ktoré ste možno nevedeli

Matcha je staršia, než si myslíte: Matcha Tea má pôvod v Číne, kde ho budhistickí mnísi prvýkrát začali používať už v 8. storočí. Do Japonska sa dostal v 12. storočí a tam sa stal kľúčovou súčasťou čajového obradu.

Superpotravina v svojej čistej podobe: Matcha obsahuje 10 až 15x viac antioxidantov než bežný zelený čaj. Je to preto, že konzumujete celý list čaju v práškovej forme, nie iba výluh z listov.

Má svoju vlastnú "čajovú cestu": V Japonsku existuje tradícia nazývaná Chanoyu, čo je umenie čajového obradu, kde sa matcha pripravuje s precíznosťou a úctou. Je to rituál, ktorý má upokojiť myseľ a podporiť meditáciu.

Prášok, ktorý vydrží veky: Správne skladovaná matcha (v tme a chlade) si uchová svoje vlastnosti a chuť oveľa dlhšie než iné druhy čajov.

Pôvod čaju ovplyvňuje chuť: Najlepšia matcha pochádza z japonských regiónov Uji, Nishio a Shizuoka. Každý z týchto regiónov má vlastné mikroklíma, ktoré ovplyvňuje chuť a vôňu čaju.

Pomáha na náladu: L-theanín obsiahnutý v matcha prispieva k produkcii alfa vĺn v mozgu, ktoré navodzujú pocit pokoja a pohody, aniž by vás uspávali.

Matcha v tehotenstve: Áno alebo nie?

Počas tehotenstva sa ženy často pýtajú, čo môžu a nemôžu konzumovať. Matcha Tea obsahuje kofeín, čo je kľúčový bod na zváženie. Na rozdiel od kávy však uvoľňuje energiu postupne vďaka L-theanínu, čo znamená, že nedochádza k rýchlym výkyvom energie ani nervozite. Je to teda skvelá alternatíva ku káve, a to predovšetkým v tehotenstve.

Denná dávka kofeínu: Lekári odporúčajú neprekračovať 200 mg kofeínu denne počas tehotenstva. Šálka matcha čaju obsahuje približne 25–35 mg kofeínu, čo je menej než bežná šálka kávy. Pri umiernenom užívaní teda môže byť matcha vhodnou alternatívou.

Matcha Tea môže byť počas tehotenstva skvelým spoločníkom, ak ho konzumujete s mierou. Ponúka jemný zdroj energie, bohatstvo antioxidantov a podporu metabolizmu, čo oceníte najmä v náročných chvíľach tehotenstva. A čo je najlepšie? Je tak univerzálny, že si ho môžete vychutnať na tisíc spôsobov. Ak si nie ste istá, vždy sa obráťte na svojho lekára. Každé tehotenstvo je jedinečné, rovnako ako vy a vaše chute na matchu! 🍵