Poznáte ten pocit, keď sotva sa nadýchnete, vreckovky máte všade okolo seba a hlava vám búši? Áno, uhádli ste správne, hovoríme o nádche. Nádcha je skoro neškodná, ale zároveň tá najotravnejšia choroba, ktorá sa vás niekedy nechce vôbec pustiť. Našťastie existuje pár trikov, ako ju zvládnuť rýchlejšie a uľaviť si. Poďme sa na ne pozrieť!
6 tipov, ako sa zbaviť nádchy
Ak už si neviete rady a potrebujete sa čo najrýchlejšie zbaviť nádchy, máme pre vás 6 tipov, ktoré vám pomôžu v boji proti nádche.
1. Pite veľa tekutín
Nie je novinkou, že hydratácia je základ! Znie to možno príliš jednoducho, ale dostatok tekutín by ste nemali podceniť. Teplé čaje, vývary alebo voda s citrónom pomáhajú riediť hlieny a uľahčujú ich odchod. Skvelý je napríklad zázvorový čaj s medom a citrónom, ktorý zároveň posilňuje imunitu.
Skúste tiež vymeniť rannú kávu za matchu. Tento japonský zelený čaj je plný antioxidantov a posilňuje imunitu. Navyše obsahuje L-theanin, ktorý pomáha znížiť stres a podporiť telo v boji proti infekcii.
2. Nezabudnite na vitamíny
Silná imunita je pri boji s nádchou kľúčová. Zamerajte sa na dostatok vitamínu C, zinku a najmä horčíka. Toto trio pomáha skrátiť dobu nachladnutia. Skvelé zdroje sú napríklad citrusy, špenát, orechy alebo tekvicové semienka. Ak vitamíny zo stravy nestačia, nebojte sa siahnuť po doplnkoch zdravia a ísť zdraviu naproti.
3. Hong Thai ako účinný liek
Ak už konečne túžite po úľave od upchatého nosa, je čas sa zamerať na Hong Thai. O čo ide? Hong Thai je prírodný a bylinkový inhalátor s thajskou receptúrou. Je to skutočný game-changer, ak sa chcete zbaviť nádchy. Obsahuje zmes bylinkových výťažkov a esenciálnych olejov, napríklad mentol a eukalyptový olej. Táto bylinková zmes pomáha ľahko uvoľniť nos a uľahčiť dýchanie.
Čím všetkým vám Hong Thai môže pomôcť?
- Osvieženie
- Úľava od stresu
- Upokojenie
- Okamžité účinky
A hlavne vám poskytne úľavu od upchatého nosa. Jeho vplyv na dýchacie cesty je kľúčom k rýchlemu uzdraveniu a oslobodeniu od nádchy.
Pozrite si náš článok a zistite, ako Hong Thai funguje: Čo je to Hong Thai a prečo ho ľudia používajú?
4. Naparovanie a horúca sprcha
Ďalší tip, ktorý stojí za vyskúšanie, je naparovanie alebo postačí aj horúca sprcha. Horúca para otvára dýchacie cesty a zvlhčuje sliznice, čo pomáha pri upchatom nose. Dajte nádche čo proto! Môžete si dať horúcu sprchu alebo si napariť tvár nad hrncom s horúcou vodou. Ideálne do nej môžete pridať soľ, harmanček alebo eukalyptový olej pre lepšiu intenzitu.
5. Dýchanie a aromaterapia
Nádcha často spôsobuje nielen upchatý nos, ale aj ťažké dýchanie. S týmto vám dokáže ľahko pomôcť aromaterapia.
Ak si neviete rady s tým, aké oleje sú pre liečbu nádchy najlepšie, máme pre vás pár tipov. Najlepšie esenciálne oleje na nádchu sú:
-
Eukalyptus – uvoľňuje dýchacie cesty.
-
Máta pieporná – pomáha proti upchatému nosu.
-
Levanduľa – upokojuje a pomáha lepšie spať.
6. Dostatočný odpočinok
Nezabúdajte na dostatok spánku a odpočinkový režim. Je potrebné si uvedomiť, že aj keď ide „len“ o nádchu, tak aj tak vaše telo bojuje s vírusom a potrebuje energiu na zotavenie. Uvarte si čaj, zabalte sa do deky a dajte si chvíľku len pre seba.
💚 Zhrnutie: Ako na nádchu rýchlo a efektívne?
✔ Hong Thai balzam na uvoľnenie nosa.
✔ Matcha ako prírodná posila imunity.
✔ Horčík + vitamín C pre rýchlejšie uzdravenie.
✔ Aromaterapia pre lepšie dýchanie.
✔ Horúca sprcha a naparovanie pre uvoľnenie dutín.
✔ Dostatok odpočinku a spánku.
S týmito tipmi bude nádcha preč oveľa rýchlejšie! A ak chcete okamžitú úľavu, Hong Thai je to, čo potrebujete. Už ste ho vyskúšali?