Tongkat Ali je bylina, ktorá v posledných rokoch získava čoraz väčšiu pozornosť, a to nielen medzi tými, ktorí sa zaujímajú o prírodné doplnky, ale aj medzi celebritami a odborníkmi na zdravie. Mnohí ľudia sa obracajú na Tongkat Ali s nádejou, že im pomôže zlepšiť ich energiu, výkonnosť alebo dokonca sexuálne zdravie. Tento článok sa zameria na to, ako Tongkat Ali pôsobí, a predstaví názory dvoch známych osobností: Joe Rogana a Andrew Hubermana, ktorí sa týmto prírodným doplnkom zaoberajú.
Čo je to Tongkat Ali?
Tongkat Ali, tiež známy ako Eurycoma longifolia, je rastlina, ktorá pochádza z juhovýchodnej Ázie, najmä z Malajzie, Indonézie a Thajska. Táto bylina je známa pre svoje potenciálne účinky na zvýšenie testosterónu, energetické hladiny a vitalitu. Mnohí ju považujú za adaptogén, čo znamená, že môže pomôcť telu lepšie sa prispôsobiť stresovým situáciám a podporiť rovnováhu v tele.
V posledných rokoch sa Tongkat Ali stala obľúbenou medzi športovcami a fitness nadšencami, ktorí veria, že im pomôže zlepšiť svalovú hmotu, výdrž a celkovú fyzickú výkonnosť.
Pohľad Joe Rogana na Tongkat Ali
Joe Rogan, známy moderátor, komik a fitness nadšenec, sa v niekoľkých epizódach svojho podcastu "The Joe Rogan Experience" vyjadroval k účinkom Tongkat Ali. Podľa Rogana sa táto bylina stala obľúbeným doplnkom pre mnoho mužov, ktorí chcú zlepšiť svoju energiu, zvýšiť testosterón a dosiahnuť lepšie tréningové výsledky. Rogan uviedol, že po užívaní Tongkat Ali zaznamenal pozitívne zmeny vo svojej únavy, sile a sexuálnej výkonnosti.
Jeho skúsenosti s Tongkat Ali sú pozitívne, aj keď tiež varuje, že každá bylina či doplnok nemusí mať rovnaké účinky na všetkých. Podľa neho je dôležité experimentovať s dávkovaním a sledovať, ako telo reaguje. Rogan tiež spomína, že je vždy dobré sa poradiť s odborníkom na výživu alebo lekárom, než začnete užívať akýkoľvek nový doplnok.
Andrew Huberman a vedecký pohľad na Tongkat Ali
Andrew Huberman, neurovedec a profesor na Stanfordovej univerzite, je známy svojím vedeckým prístupom k otázkam zdravia a výkonnosti. Vo svojich podcastových epizódach a rozhovoroch sa Huberman často zameriava na témy spojené s mozgovou činnosťou, hormonálnou rovnováhou a zdravím.
Čo sa týka Tongkat Ali, Huberman uznáva jeho potenciál ako adaptogén, ktorý môže pomôcť telu vyrovnať sa so stresom a podporiť produkciu testosterónu. Huberman zdôrazňuje, že existujú niektoré štúdie, ktoré ukazujú na pozitívny vplyv tejto byliny na úroveň testosterónu, čo môže mať vplyv na energetické hladiny a sexuálne zdravie. Podľa Hubermana môže Tongkat Ali tiež pomôcť telu zlepšiť regeneráciu a redukovat stres, čo môže byť užitočné pre športovcov alebo každého, kto sa cíti vyčerpaný.
Aj keď Huberman podporuje používanie Tongkat Ali na základe niektorých vedeckých dôkazov, varuje, že je potrebné vykonať viac výskumu, aby boli účinky tejto byliny lepšie pochopené. Takisto sa domnieva, že je dôležité, aby ľudia používali prírodné doplnky ako súčasť širšieho zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa dobrú stravu, spánok a fyzickú aktivitu.
Aké sú konkrétne účinky Tongkat Ali?
Na základe názorov Rogana a Hubermana, a tiež vedeckých štúdií, sa zdá, že Tongkat Ali môže mať niekoľko pozitívnych účinkov:
-
Zvýšenie testosterónu – Tongkat Ali je známy pre svoju schopnosť podporiť produkciu testosterónu. To môže mať veľmi pozitívny vplyv na energetické hladiny, sexuálne zdravie a svalovú hmotu.
-
Zlepšenie výkonnosti a regenerácie – Niektoré štúdie ukazujú, že Tongkat Ali môže zlepšiť fyziologickú výkonnosť, čo zahŕňa výdrž a rýchlosť regenerácie po fyzickej aktivite.
-
Redukcia stresu a úzkosti – Tongkat Ali má tiež potenciál znižovať úroveň stresu a zlepšovať náladu. To môže byť najmä prospešné pre tých, ktorí sa cítia vyčerpaní alebo jednoducho pod tlakom.
-
Zlepšenie sexuálnej výkonnosti – Podľa niektorých výskumov môže Tongkat Ali zlepšiť sexuálnu výkonnosť a libido. To je tiež jeden z dôvodov, prečo je táto bylina tak populárna medzi mužmi.
Tongkat Ali je fascinujúca bylina, ktorá si získala pozornosť ako medzi fitness nadšencami, tak medzi odborníkmi na zdravie, ako sú Joe Rogan a Andrew Huberman. Ak vás zaujímajú viac účinky tohto jedinečného doplnku, odporúčame tento článok, ktorý sa tomuto tématu viac venuje. Aj keď účinky tejto byliny môžu byť pre niektorých ľudí veľmi pozitívne, vždy je dôležité pamätať na to, že každý organizmus je iný. Ak uvažujete o vyskúšaní Tongkat Ali, odporúča sa poradiť sa s odborníkom. Takisto je dôležité riadiť sa opäť a znova jednoduchým pravidlom: začať s malými dávkami, aby ste zistili, ako na vás táto bylina pôsobí.