Aké sú nežiadúce účinky Trans-resveratrolu?

Trans-resveratrol je prírodný antioxidant, ktorý si získal pozornosť vďaka svojim možným pozitívnym účinkom na zdravie. Napriek tomu, že ide o látku rastlinného pôvodu, aj u neho sa môžu objaviť nežiadúce účinky, najmä ak sa užíva vo vyšších dávkach alebo dlhodobo. Poďme sa porozprávať, na čo si dávať pozor.

Čo je to trans-resveratrol?

Trans-resveratrol je prírodná rastlinná zlúčenina patriaca medzi polyfenoly, ktorá pôsobí ako veľmi silný antioxidant. Keby sme mali zhrnúť jeho pozitívne účinky, tak najväčšiu pozornosť si získal vďaka svojim ochranným účinkom na bunky, protizápalovým schopnostiam a potenciálnemu vplyvu na dlhovekosť.

V tele pomáha neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a starnutie. Na rozdiel od bežného resveratrolu je trans-resveratrol stabilnejšia a lepšie využiteľná forma tejto látky

Kde ho nájdeme:

• Červené hrozno a hroznové šupky
• Červené víno (najviac ho býva v červenom suchom víne)
• Čučoriedky
• Moruše
• Arašidové šupky
• Doplnky stravy s označením Trans-resveratrol

Ak chcete o tejto látke vedieť viac, pozrite si náš podrobný článok: Čo je to Trans-resveratrol a prečo má tak zaujímavé účinky?

Nežiadúce účinky Trans-resveratrolu

V predchádzajúcom článku sme sa bavili o pozitívnom vplyve trans-resveratrolu na naše zdravie, ale teraz sa zameriame na možné vedľajšie účinky a na čo si vlastne dávať pozor.

1. Tráviace ťažkosti

Medzi najčastejšie vedľajšie prejavy patria problémy s trávením, ako sú:

• nevoľnosť
• nádory
• priem
• bolesť brucha

Tieto problémy sa zvyčajne objavujú pri vyšších denných dávkach.

2. Interakcie s liekmi

Trans-resveratrol môže ovplyvniť účinnosť niektorých liekov, najmä:

• antikoagulačné lieky (lieky na riedenie krvi) – jeho protisrážlivé vlastnosti môžu zvýšiť riziko krvácania pri kombinácii s týmito liekmi.
• lieky na tlak a kardiovaskulárne problémy – môže ovplyvniť ich účinky, preto je dôležité poradiť sa o jeho užívaní s lekárom.

3. Hormonálne účinky

Keďže patrí medzi fytoestrogény, teda látky napodobňujúce ženské hormóny, vo vyšších dávkach môže:

• mierne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu
• zasiahnuť do menštruačného cyklu
• ovplyvniť hladiny hormónov u mužov

V bežných doplnkoch stravy sa tento efekt objavuje len minimálne.

4. Alergické reakcie

Vo výnimočných prípadoch môže spôsobiť alergickú reakciu, ktorá sa prejaví:

• svrbením
• vyrážkou
• dýchacími ťažkosťami

Ak sa niečo také objaví, odporúča sa okamžite vysadiť a poradiť sa s lekárom.

Napriek tomu, že je Trans-resveratrol prírodná látka s množstvom zdravotných benefitov, rovnako ako u iných aktívnych látok sa môžu objaviť aj nežiadúce účinky, najmä pri vyšších dávkach alebo dlhodobom užívaní.

Ako je to s dávkovaním?

Resveratrol z bežnej stravy alebo vína telo nijako nepreťažuje, väčšie dávky ale prinášajú doplnky stravy. Dobré sa vstrebáva a rýchlo metabolizuje, pričom bezpečná denná dávka pre dospelých je okolo 450 mg. Vyššie dávky nad 1 g môžu spôsobiť hnačku, nadúvanie či bolesti brucha. Pri dodržaní odporúčaného množstva sa žiadne vedľajšie účinky bežne neobjavujú. Opakovanie je matkou múdrosti a opatrnosť je predovšetkým potrebná pri užívaní niektorých liekov, kde je vhodné poradiť sa s lekárom.

Zhrnutie

Trans-resveratrol je prírodný antioxidant s veľkým potenciálom pre zdravie, ktorý ale rovnako ako iné bioaktívne látky môže mať svoje vedľajšie účinky. Najčastejšie ide o:

• tráviace ťažkosti
• interakcie s liekmi
• hormonálne vplyvy
• zriedka alergické reakcie

Ak ho chcete vyskúšať, začnite ideálne s nižšou dávkou a sledujte, ako naň vaše telo reaguje. A ak užívate lieky alebo máte zdravotné problémy, poraďte sa radšej predtým s lekárom.