Chlorella, počuli ste už o tejto riasy? Táto nenápadná zelená riasa možno vyzerá ako obyčajný prášok alebo malé tabletky, ale v skutočnosti je to nutričný poklad. Poďme sa pozrieť na tri dôvody, prečo by ste mali užívať chlorellu.
Čo je to chlorella?
Poďme sa pozrieť, čo vlastne chlorella je. Slovo chlorella pochádza z latinčiny a je zložené z dvoch častí. A to zo slov „chloros“, čo znamená v gréčtine zelený a zo slova „ella“, čo je latinská prípona znamenajúca malý. Toto slovné spojenie „malá zelená“ odkazuje na jej malú veľkosť a zároveň vysoký obsah zeleného farbiva chlorofylu. Ako sme už spomenuli, ide o sladkovodnú zelenú riasu, ktorá je považovaná za jednu z najvýživnejších superpotravín. Dôvodom je najmä jej obsah veľkého množstva vitamínov, minerálov, bielkovín, antioxidantov a chlorofylu.
Prečo užívať chlorellu?
To, že ide o nutričný poklad, vieme. Ale čo presne môže chlorella ponúknuť nášmu zdraviu?
1. Detoxikuje telo a podporuje zdravie pečene
Každý deň sa naše telo potýka s toxínmi. Či už sa do nášho tela dostanú z jedla, vzduchu alebo aj kozmetiky. Chlorella je však niečo ako prírodný „čistič“, pretože obsahuje jedinečnú vláknitú bunkovú stenu, ktorá dokáže na seba viazať ťažké kovy, pesticídy a ďalšie toxické látky a pomáha ich vylučovať z tela von. Jej detoxikačné schopnosti podporujú aj pečeň, ktorá je hlavným „čističom“ nášho organizmu.
➡ Tip: Ak začínate s chlorellou, začnite s menšou dávkou, aby si telo zvyklo na detoxikačné účinky a predišli ste možným počiatočným zažívacím problémom.
2. Podporuje imunitný systém a dodáva energiu
Cítite sa unavení alebo často bojujete s nachladnutím? Chlorella obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, železa, chlorofylu a beta-glukány, čo sú látky, ktoré prirodzene posilňujú imunitu. Navyše pomáha telu s regeneráciou a podporuje tvorbu červených krviniek, takže sa budete cítiť menej vyčerpaní a plní energie.
➡ Tip: Chlorellu môžete kombinovať so sesternicou spirulinou. Táto dvojka tvorí skvelý mix pre celkové posilnenie organizmu.
3. Podporuje trávenie a chudnutie
Zapíšte si: zdravé črevá sa rovnajú silnej imunite a lepšej nálade! Chlorella obsahuje enzýmy a prebiotiká, ktoré podporujú rast prospešných baktérií v tráviacom trakte. Pomáha tiež regulovať stolicu, čím môže zmierniť zápchu alebo naopak harmonizovať trávenie. A ako bonus? Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Chlorella je často spájaná s chudnutím. Vďaka svojmu obsahu bielkovín a aminokyselín totiž podporuje rast svalovej hmoty, čo je dôležité pri spaľovaní tukov. Chlorella sa preto aj u ľudí, ktorí chcú schudnúť, stáva skvelým parťákom.
➡ Tip: Chlorellu zapíjajte dostatočným množstvom vody, aby mohla efektívne pracovať v črevách.
Chlorella vs. spirulina, ktorá je lepšia?
Chlorella aj spirulina majú úžasné zdravotné benefity, ale každá z nich pôsobí trochu inak. Chlorella je skvelá na detoxikáciu a podporu imunity, zatiaľ čo spirulina exceluje v dodaní bielkovín a energie. Ak sa nemôžete rozhodnúť, ktorá z nich je pre vás lepšia, prečítajte si náš článok chlorella vs. spirulina.
Malá riasa s veľkým účinkom?
Chlorella je prírodná superpotravina, ktorá pomáha s detoxikáciou, podporuje imunitu a je skvelá aj pri chudnutí. Je to síce malá riasa, ale jej účinky na zdravie sú o to viac väčšie. Je to jednoduchý a prírodný spôsob, ako podporiť zdravie a vitalitu. Stačí pár tabletiek alebo lyžička prášku denne a vaše telo vám poďakuje.